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坚持一个月喝红枣姜茶,我们有什么改变?

发布者:新哥发布时间:2024-05-08访问量:5

一个月不一定有明显效果,不过长期坚持下去的话可能还是对身体有一定辅助功能的,比如,传统医学上来看,姜有驱寒除湿的效果,还有助止呕开胃,更多的可能是反应在皮肤上,例如皮肤上以前爱发皮疹,痤疮等等的,现在相对要好一些了,手脚在冬季可能相对来说没那么冷了,又比如红枣也有健脾开胃,益气益血的效果,我们可能会感到身体更有能量而更精神。不过,还是那句话,食疗的效果永远都不可能立竿见影,也不一定起到明显的改善,根据个人的吸收情况、身体体质等情况,最终得到的效果还因人而异。

现代科学上来说,生姜中含有多种芳香挥发性成分,如姜辣素、芳香醇、姜烯等等,这些气味有止呕效果,还有助促进胃酸分泌,去腥去膻、提鲜增香,改善菜肴口味。在一些试验中,姜辣素有抑制血小板凝聚的效果,能够改善心脑血管功能,缓解常头晕目眩;姜辣素还能刺激胃肠蠕动,改善胃肠消化功能,提高免疫力,有潜在的抗炎效果。常吃点生姜有助促进血液循环,健胃提神,增进食欲。

生姜中也携带着不少人体所必须的有益物质,如钙、镁、铁、锌、钾等矿物质,还有部分维生素B族和维生素A。生姜中富含钾元素,100g能提供约300mg钾元素,适当食用利于高血压患者平稳血管外渗透压。传统医学上,生姜有助除湿驱寒,体质虚弱,寒湿较重的人群很适合食用;生姜肉性温,而生姜皮性寒,如果和着皮一同食用的话则为平性,一般来说,我们会去掉皮吃姜肉,如此一来,能驱寒暖胃,特别是夏季爱吹空调、吃冷饮的朋友特别适合吃点姜,去除体表寒气,在秋天不宜感冒。

红枣是很多朋友都喜爱的一种食物,很多朋友觉得红枣能补铁补血,实际上并不能,红枣中的铁元素含量十分少,而且红枣中的铁元素还属于非血红素铁,吸收率较低,并不能快速补铁补血,推荐吃一些动物肝脏,动物血,动物红瘦肉来达到补铁的效果;不过红枣在传统医学上味甘、性温,能够健脾和胃,如果长期食用有助提高食物运化能力,让身体吸收更多有益成分,也能够辅助改善气血。红枣中的营养成分含量也十分丰富,人体所需的常见矿物质,如钙、镁、锌、硒、钾等都不少;红枣的提取液成分的确有助补血,它能加速红细胞的合成速度,不过日常常规吃红枣不代表能补血,一瓶红枣的提取液至少需要10斤红枣,剂量是不能等同的。

总之,红枣姜汤能为我们提供不少有益物质,但一个月后并不一定有明显对人体的改善效果,适当饮用是可以的,对改善脾胃、提高食欲、祛湿驱寒可能会有一定改善,但不要过度依赖于食疗带来的效果。

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