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养肝就是养命!提醒肝不好的人:日常可多喝这5种“养肝茶”!

发布者:新哥发布时间:2024-05-07访问量:6

  肝脏是人体中一个以代谢为主要功能的器官,同时还有着帮助消化以及排毒的作用。一旦肝脏出现异常,整体的消化、代谢以及排毒功能会受到影响,对健康危害比较大。

所以在日常生活当中,必须做好肝脏的养护工作。那么,到底该怎么做,才可以有效养护肝脏呢?

  如何养护肝脏?

  一、避免肝脏伤害

  想要养护肝脏健康,就一定要避开任何对肝脏有伤害的行为。比如不可以出现饮酒现象,酒精会对肝脏造成较大的损害,患上酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等一系列疾病的概率会特别高。

也不要出现胡乱用药的行为,药物需要在肝脏内分解和代谢。一旦乱用药物,会对肝脏造成较大的损害,很容易引起肝脏中毒。

除此之外,要保持规律作息时间,不可以出现熬夜行为。一旦熬夜,会使肝脏的功能下降,患有各种肝病的概率会特别高。

  二、注意饮食调整

  一定不要吃过多高油食物以及高胆固醇食物,这些食物的消化、代谢速度比较慢,会加重肝脏负担。而且会导致肝细胞内堆积过多脂肪,从而形成脂肪肝。

更不可以吃任何霉变类食物,这些食物中含有大量的黄曲霉毒素,会导致肝细胞中毒,很容易诱发肝癌的出现。另外,还要减少高盐以及辛辣食物的摄入,避免出现肝火旺盛现象。

  除此以外,还可以适当多饮用以下几种茶,有着养肝的功效。

  一、菊花茶

  尤其是对于经常出现肝火旺盛的人群来讲,日常中可以适当的多喝一些菊花茶。菊花茶既有着清肝明目的作用,对于肝火旺盛导致的口臭口苦、口腔溃疡、咽喉肿痛,以及便秘、小便赤黄等现象,有着较好的改善作用。

  二、枸杞茶

  枸杞中所含有的枸杞多糖成分,对于肝脏有着很好的养护作用。还可以修复受到损伤的肝脏细胞,并促使肝细胞再生。所以在日常中,可以适当的饮用一些枸杞茶或者是枸杞叶茶。

  三、五味子茶

  五味子茶当中含有大量的有机酸、类黄酮以及维生素、植物固醇等多种成分,这些成分可以起到保肝的作用,对于肝功能下降的人群来说,适当的喝一些五味子茶,可以降低丙转氨酶值,对于肝脏细胞有着一定的保护功效。

  四、茵陈茶

  茵陈茶能够修复受到损伤的肝脏组织,可以降低谷草转氨酶以及丙转氨酶的水平。并且可以抑制肝实质性细胞的病理性凋亡,达到改善肝脏功能的效果。

对于出现一些肝脏问题的人群来讲,可以在医生指导下,可以适当的饮用一些茵陈茶,有着保肝作用。

  总而言之,想要保护肝脏健康,就一定要避开任何对肝脏有危害的行为,更要注意做好饮食方面的调整。除此以外,以上5种茶有着养肝护肝等功效,可以根据自身体质适当搭配饮用。

另外,对于身体肥胖的人群来说,每天要适当的增加一些运动量,能够预防脂肪肝的出现,达到保护肝脏的作用。

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